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Saúde & Desporto


Olá pessoal,


Gostaria de vos falar da minha recente experiência com uma alimentação mais saudável e a pratica de exercício físico.

Comecei está caminha a um mês atrás precisamente, tento equilibrar os meus gostos com uma alimentação equilibrada, e praticar alguns exercícios no ginásio. Hoje infelizmente tive que parar por uns dias devido a um problema no tornozelo. 





Contudo ainda não desmotivei mantenho a alimentação equilibrada e tenho consumido bastantes líquidos para manter o peso que já perdi num mês que foi cerca de 2,5 kg. 
Espero que não tenha de ficar muito mais tempo parada!!!! já sinto falta das idas os ginásio!!!
O que me motivou a começar esta caminha foi a compra do livro "Plano do bem" escrito pela Isabel Silva. Um livro que aconselho!  https://www.iamisabelsilva.com/blog/ 
Há alguns alimentos que eu não sou fã mas basta substituir por outro igualmente saudável e ao nosso gosto. Em relação aos planos de exercícios os meus são diferentes dos da Isabelinha eu tenho de fazer após o trabalho. Mas é bom na mesma

Um dia escrevo um post sobre o meu Plano de treino VS a Alimentação equilibrada VS Trabalho!!!! 

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